Voici un type de blessure qui peut survenir dans nos activités nature : l'entorse

Si cela vous arrive au milieu de nulle part et que vous êtes seul, comment réagir

Deux solutions s'offrent à nous :

1- rester sur place et appeler, selon les moyens dispo, les secours ou attendre qu' on nous trouve

2- essayer de forcer pour rentrer et soigner la blessure. Il faut le faire sans attendre, tant que c'est chaud, car plus on attend, plus cela sera difficile. Il faut forcer et passer en mental "guerrier"

Ça peut paraître dingue mais c'est possible. Je me suis fait une entorse à la cheville droite samedi et je marche

Je ne ferais pas le TMB mais je suis capable de vivre quasi-normalement en continuant de soigner ma cheville

Salut,

j'écris ça sous contrôle d'un médecin éventuel sur le forum, qu'il corrige ou que le modo efface le post si je dis une connerie.

Ma douce s'est fait une entorse un soir après une sortie canoé .
On a tout de suite mis la cheville à l'eau ( la Canche, en décembre) après un bandage et quelques jours de repos , elle galopait.

J'ai appris par la suite d'un pote kiné, qu'il fallait retenir B.R.E.F.:

-Bandage
-Repos
-Élévation
-Froid

C'est un moyen mémo technique , ce n’est bien sûr pas dans l'ordre.

froid tout de suite ( ça on a testé:ok)
bandage (attention à tout de même ne pas trop serrer)
Élévation,( pour que le sang n'afflue pas trop dans la partie lésée)
Repos (cela va de soi)

A+

PS: je ne suis que secouriste et n'ai étudié qu'un peu de traumatologie dans le cadre d'un brevet en arts martiaux .Je ne suis en aucun cas médecin. Vous voudrez bien vérifier auprès du votre que ce que j'avance est valable et corriger le cas échéant.

Ok pour le froid. Pour le bandage, surtout ne pas trop serrer et utiliser une pommade adaptée. Pour le repos, je penses que c'est selon le gravité de l'entorse mais si on ne marche pas tout de suite dessus, le risque est grand d'être immobilisé.

Petit retour sur le sujet pour confirmer que ma cheville est guérie (de puis qq temps maintenant) et s'est renforcée sans avoir été immobilisée. Niveau temps, c'est pareil que si j'avais été platré + rééducation mais l'avantage, c'est que j'ai pu continuer à aller bosser, entre autres

Grand amateur d'entorse du pouce...
Bon le pouce seul dans les bois, on va dire que çà ne met pas forcement ma vie en danger... Par contre si cela m'arrive au genoux, je crois que je continuerais de marcher si je ne suis pas super loin. A chaud, çà peut passer.

Ceux qui marche bien pour moi c'est:
Juste apres l'entorse, 5 gélules d'arnica montana en 9ch toute les demi heures. Une fois à la maison, froid, élévation.
Le top du top est de se faire un cataplasme d'Argile verte. A garder 2heures sous cellophane.
Repos et selon la gravité de l'entorse immobilisation de l'articulation pendant deux semaines puis Kiné.

Selon les médecins, les façons de réagir conseillées sont différentes... Mais le point commun c'est de surélever le membre atteint.

Peut être, néanmoins je recommande le petit tube d'Arcnica dans le kit Pharmacie!
Pour tout ce qui est coup, inflammation et entorse cela reste une alternative saine aux anti inflammatoire.

Oui, mais l'inconvénient qu'on pourra lui trouver, c'est son encombrement pour un "accident éventuel qui risque peu d'arriver"